Barre À Terre
La barre à terre est une discipline complète inspirée des exercices de danse classique, adaptée pour être pratiquée au sol.
Le travail s’effectue sans impact, avec des mouvements précis et contrôlés qui renforcent le corps en profondeur tout en respectant les articulations. C’est une méthode idéale pour développer la posture, la tonicité et la mobilité, dans un esprit à la fois technique et fluide. Le tout en musique!
Les bienfaits
La barre à terre offre de nombreux bénéfices, aussi bien physiques que posturaux:
- Renforcement musculaire profond, notamment des abdominaux, des jambes et du dos
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Développement de la souplesse et de la mobilité articulaire
- Affinement et tonification de la silhouette
- Meilleure coordination et conscience du corps
- Travail en contrôl, sans chocs ni impacts
Échauffement et mobilité douce
La séance débute par un temps de mise en route au sol:
Mobilisation + Articulaire
Activation musculaire légère pour réveiller le corps en douceur et installer les bons placements.
Exercices techniques
Vient ensuite le cœur de séance avec des exercices inspirés de la barre classique. Travail de:
Jambes / Centre / Dos / Bras
Les mouvements sont précis, contrôlés et accompagnés d’indications posturales pour un travail efficace et sécurisé.
Souplesse et retour au calme
La séance se termine par des étirements progressifs et un retour au calme. Ce moment favorise la récupération.
Sensation globale d’équilibre
La barre à terre est une pratique complète, élégante et accessible, idéale pour renforcer le corps.